ألمانيا: خمسة ونصف غران من الحقيقة

أبسط المنتج، الأصعب هو بيع أسطورة جميلة حوله الرمح ينمو بالقرب من هنا، غير مكلف، و يعمل بشكل جيد بدون هالو من الأغذية الخارقة. وربما يكون ذلك هو السبب في أنها تحظى باهتمام أقل في تقييم الأزياء مما تستحقه.

في الخريف، الأسواق الألمانية والمتاجر الكبرى ملوثة باللؤلؤ - الخضراء، الصفراء، الأحمر، الصلبة والناعمة بالفعل. على خلفية التفاح الشائع، تبدو كل يوم تقريبا. وفي غضون ذلك، يحتوي الجنين المتوسط على نحو 5.5 غرام من الألياف - أي ما يقرب من خُمس الحد الأدنى اليومي الموصى به للبالغين وهو 30 غراما. وبالنسبة لألمانيا، فإن هذا ليس تافها: فالكثير من البالغين لا يكسبون حتى 22 غراما من الألياف الغذائية يوميا.

لا يوجد وعد بالمعجزات The pear does not medication diabetes, does not “clean the vessels” and does not replace medications. إنها تقوم بعمل أكثر بروزاً، لكن عمل مفيد يضيف ألياف غذائية وتنوعاً.

وفي حين أن المشتري يصطاد البذور من بيرو، والجعة من البرازيل، والمسحوق من اليابان، فإن منتجا لائقا يقع بهدوء على الرف التالي. الخوف مفيد لكن ليس سحري هذا هو السبب في أنه من الأكثر إثارة للاهتمام أن نتحدث عن ذلك دون أساطير.

الشجاعة هي العمل

في الجسد هناك كل من الألياف الحمية العنيفة و العنيفة The former, including pectin, bind water and are partially processed by intestinal bacteria. ويزيد الثاني حجم المحتويات البدائية ويساعد على تعزيزها. وهي قادرة معاً على الحفاظ على الأداء العادي للنظام الهضمي والمايكروفورا. غير أن صيغة " أكل لؤلؤة، ونسيان الإمساك " هي صيغة جيدة جدا لكي تكون صحيحة. وللحذاء المنتظم، يؤدي دور مماثل في الأهمية نظام غذائي يومي متنوع، وشرب كاف، وحركة. وعلاوة على ذلك، فإن الانتقال الحاد من نظام غذائي فقير بالألياف إلى نظام غذائي غني جداً لا يمكن أن ينتهي على الإطلاق بسهولة، بل بالازدهار والثقل.

الكولسترول على اللب لن يمر

وكثيراً ما تُقيَّد الكدمات بالقدرة على تخفيض الكولسترول " البدائي " . ومن الأصح القول بخلاف ذلك: إن الألياف الغذائية القابلة للذوبان في نظام غذائي متوازن يمكن أن تساعد على الحد من استيعاب الكولسترول وحامض البيلز. أعني، هناك مساهمة ولكن تحويل فاكهة واحدة إلى لوحة قابلة للأكل من ارتفاع معدل الخصوبة لا يستحق ذلك. يعمل النظام الغذائي كله - الخضروات، البقالة، منتجات الحبوب الكاملة، المكسرات والفواكه.

العسل يحسب أيضا

طعم اللؤلؤة الناضجة لطيف جداً، على الرغم من أن الرقم القياسي للجليزية منخفض نسبياً. المياه و الألياف الغذائية تبطئ تدفق الكربوهيدرات إلى الدم ولكن " المؤشر المنخفض " لا يعني " أي حدود " . ويبلغ متوسط الفاكهة نحو 27 غراما من الكربوهيدرات وحوالي 17 غراما من السكر الطبيعي. وبالنسبة للمصابين بمرض السكري، يكتسي حجم الجزء، ويقترن ذلك بالأغذية الأخرى والاستجابة الفردية للجسد أهمية. الخيار العملي هو تناول الجعة إلى جانب الزبادي الطبيعي، الجبنة أو المكسرات.

العصير يزيل الكريمة

والشكل لا يقل أهمية عن التكوين. الفاكهة كلها يجب أن تمضغ، الألياف الغذائية تُصان، يُصبح التشبع أسرع. وفي العصير، فقد جزء كبير منها، ولكن السكر يستوعب أسرع بكثير. بخيارات معبأة، السكب يقرر كل شيء في عصيرك، قصة واحدة، في شراب حلو - آخر تماما.

كل الفوائد تحت الجلد؟?

إذا كان الهضم لا يحتج، يمكن أن يأكل الرمح مع الفلفل. وهو داخله وتحته مباشرة جزء من الألياف الغذائية والمواد النباتية. يكفي لغسل الفاكهة ولكن تحويل الجلد إلى سمة إلزامية من الأكل الصحي لا يستحق أيضا. مع معدّة حسّاسة أو أمعاء، رائحة خاطفة وأحياناً مطبوخة بشكل خفيف يمكن التغاضي عنها بشكل أفضل.

حق النقض

هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الجانب السلبي لمنتج مفيد. The pear contains a relatively high amount of fructose and sorbitol, therefore, it belong to products with a high content of FODMAP. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المروية أو من الإمتصاص الضعيف، قد يكون الأثر عكس ما هو متوقع: التكاثر، الألم، الإسهال. اتضح أن السخرية الغازية تقريباً: ما يساعد أمعاء واحدة، والآخر يمكن أن يخرج من التوازن.

لن يعطى التاج

والمنازعة " ما هو أكثر فائدة - أي تفاحة أو لؤلؤة؟ " هي مثالية لتقديرات الإنترنت، وهي عديمة الفائدة تقريبا في الحياة الحقيقية. الرمح عادة ما يفوز بمحتوى الألياف التفاح قد يكون قبله بقليل من فيتامين جيم وبوليفينول فردية ولكن الفرق صغير جدا لجعل سلة الفاكهة كأس العالم. في نظام غذائي عادي، لا تربح الفاكهة واحدة، ولكن التنوع.

خريف بدون أطعمة خارقة

هناك ميزة بسيطة أخرى للخوف إنه الآن موسمه في الخريف في ألمانيا هناك حصاد لذا فهو مُيسّر التكلفة بشكل خاص ويُدخل بسهولة في قائمة الطعام المعتادة: الشوفان، الزبادي، السلطة، البندق أو الجبنة. لا يوجد سحر مطلوب لهذا ولا يعالج اللؤلؤ الكوليسترول المرتفع، ولا يحل الأدوية ولا يحل مشاكل الأمعاء على النقر. لكن حوالي 5.5 غرام من الألياف في جنين واحد متوسط الحجة ثقيلة جداً احياناً نظام غذائي صحي لا يتطلب التهوّر يكفي أن في الخريف يقع على أقرب منضدة.

هذا ما تقوله ألمانيا:

ألمانيا - الوكيل 0080؟ رئيس سابق من الشرطة الوطنية أرسل إلى السجن للاشتباه في ارتكاب جرائم خطيرة ضد أمن الدولة

ألمانيا - لا تأخذ القمامة من المنزل؟ أحياناً ضرورية سبب عدم اعتبار العنف المنزلي مسألة خاصة

(ألمانيا) تهتز بعلامة 550 يورو للطن: يمكن للضريبة البيئية أن تصل إلى بطاقات سعر المخزن

(ألمانيا) - 44 أكتب، 48 في بالك وقد جعلت أربعة اقتراعات غير متوقعة من انتخاب أول رئيس لحزب الدفاع الوطني لغزا سياسيا

ألمانيا - لحية، وشم، 110. رجل غير مرئي من مارل: الشرطة تأمل أن تؤدي إشارة خاصة إلى أثر المشتبه به

ألمانيا زر للدماغ جائزة نوبل الممنوحة للعلماء الذين حولوا شعاع الضوء إلى أداة للتحكم الدقيق في الأعصاب

ألمانيا خريطة صغيرة ديوتشلاند كارد يغادر السوق: لقد حان الوقت لملايين العملاء ليقرروا ماذا يفعلون بالنقاط المتراكمة

ألمانيا هي المحفظة أو الحياة. Three of the casket: prices, taxes, refugees. The main concerns of the Germans are increasingly connected with the family budget and the possibilities of the state

البيروقراطية لا تعرف الحدود الحياة على التربة الألمانية لا تلغي صلاحيات المحامي، وقضايا المعاشات التقاعدية، وتأكيد الجنسية

(ألمانيا) شبح (ميركل) يجوب (برلين) المستشار السابق مرة أخرى يكسر المبيض، على الرغم من أنه لن يعود إلى السلطة

ألمانيا - كم من التكاليف العامة لماذا تغير المساعدة في الميزانية أحياناً ترتيب الأشياء: أولاً هناك مال، ثمّ هناك سبب لصرفها

ألمانيا هناك جدار " غرين " اعترف فجأة بأن المعركة السابقة مع الحق لم تنجح