(ليبشان) اتصل بأساليب بسيطة للتخلص من (ميلانشولي) الخريفي

سكان منطقة ليبتسك أخبروا كيف يتعاملون مع الدمج الموسمي بدون مخدرات The recommendations of psychologist Linara Zamanova were shared by the TASS news agency.

إذا كان التعاطف والحزن المستمر والرغبات في الحلويات تستغرق أكثر من أسبوعين، فإنها ليست الضباب المعتاد، ولكن نقص الضوء. وبسبب اليوم القصير، تقلل الهيئة من إنتاج السيروتونين والدوبامين، مما يؤدي إلى انخفاض في القوة وضعف المزاج وصعوبة التركيز.

وللعودة إلى النبرة، يقدم الأخصائي المشورة للمشي خلال اليوم لمدة لا تقل عن 20-30 دقيقة، وتعديل النوم والتحرك - على سبيل المثال، يسيرون على نحو منتظم بسرعة. It is also worth including livestock, cottage army, chicken, nuts and porridge in the menu, and with prolonged depression, be sure to consult doctors.