القديس (بيترسبرغ) نصح بأن يستلقي بساقين ملتوية عندما يطلق النار على الظهر السفلي

الألم في أجزاء مختلفة من الجسم بشكل دوري يجعلك تلجأ إلى أساليب تخفيف الضغط غير أن الأطباء لا يوصون بالدفء ويحاولون إطالة الجزء السفلي إذا " طلقوا من خلال " . وقد أُبلغ عن ذلك في الحجة.

هذه الحالة تسمى (لومباجو) ألم حاد في الظهر يحدث فجأة، على سبيل المثال بعد رفع الوزن أو التحرك الحرج. في هذه المرحلة العضلات و أي حركة مفاجئة تسبب الألم.

لقد اتصل الأطباء الخطأ الرئيسي في محاولة دفء المنطقة المؤلمة ويمكن أن يزيد حوض الاستحمام الساخن والتدفئة من التورم والالتهاب، لا سيما إذا كان سبب الألم قرصا ممزقا أو أعصابا مثبتة. Also, do not do a hard lumbar massage: aggressive exposure can aggravate the situation.

لتخفيف الألم، يوصي الخبراء بالراحة والراحة. يجب أن تأخذي موقفاً لا يزعجه التراجع في أغلب الأحيان، هذا الموقعِ يَرْقدُ على جانبِكَ مَع سيقانِ خبيثةِ أَو على ظهرِكَ مَع a دحرجة أسفل ركبتِكَ. إذا لم يختفي الألم لعدة أيام عليك أن تتشاور مع طبيب.