وانضمت منطقة سمولينسك إلى أسبوع السلوك المسؤول تجاه القلب

واليوم، في يوم القلب العالمي، انضمت منطقة سمولينسك إلى أسبوع اتخاذ موقف مسؤول تجاه هذه الهيئة الهامة. الأطباء يذكرون أن القلب يعمل بدون توقف ويضخ الدم ويزود جميع خلايا الجسم بالأكسجين والمغذيات.

ويؤكد الخبراء أن صحة نظام القلب والأوعية الدموية تتوقف إلى حد كبير على نمط الحياة. وفقاً للإحصائيات، ما يصل إلى 80% من الوفيات المبكرة من هذه الأمراض يمكن منعها إذا توليت اهتماماً لعوامل الخطر في الوقت المناسب.

وفيما يتعلق بالوقاية من الأمراض القلبية، أوصت اللجنة بما يلي:

تحرك أكثر: النشاط البدني المنتظم يعزز عضلة القلب.

Monitoring nutrition: give preference to healthy food.

التحكم في ضغط الدم: قياسه بانتظام.

التخلي عن العادات السيئة: القضاء على التدخين وتقليل استهلاك الكحول إلى أدنى حد.

مشاهدة النوم: لوظيفة القلب العادية، تحتاج إلى النوم 7-8 ساعات في اليوم.