Biologist Tumanova explained to Tulyaks how to get a “conflict” of vitamins in the body
In autumn, many residents of the Tula region begin to take more vitamins and supplements, hope to strengthen the body
In autumn, many residents of the Tula region begin to take more vitamins and supplements, hope to strengthen the body. غير أن بعض المواد ذات الاستخدام المتزامن تتدخل في استيعاب بعضها البعض. How to properly combine microelements, told the readers of "MK in Tula" Associate Professor of the Faculty of Biology of the RSUPU named after A. I. Herzen Tatiana Tumanova.
" إن استيعاب المغذيات عملية معقدة. بدون وصفة طبية، لا يجب أن تأخذ الكثير من المخدرات المختلفة. وتبدأ المواد في التنافس على نفس مسارات الامتصاص في مسارات الاستيعاب الغازية. فعلى سبيل المثال، يمكن للمعادن، مثل الحديد والزنك والكالسيوم، أن تحجب استيعاب بعضها البعض إذا ما أخذت في نفس الوقت بجرعة عالية.
Iron and zinc compete especially markedly: they use common absorption mechanisms in the intestines. ومن ثم، فبالاستقبال المتزامن لجرعات كبيرة من مادة واحدة بواسطة التولاس، يمكن استيعاب أقل. وتقدم تاتيانا تومانوفا المشورة لتقاسم هذه الملاحق، على سبيل المثال، تأخذ واحدة في الصباح والأخرى في المساء.
غير أن بعض المواد، على العكس من ذلك، تعزز عمل بعضها البعض. إذاً، الفيتامين (سي) يساعد الجسم على امتصاص الحديد غير المسموم الذي يحتوي على أطعمة النباتات وهو يترجمه إلى شكل أكثر سهولة.
وينبغي أن لا يشرب التوليك أيضا الفيتامينات مع الشاي أو القهوة. يمكن أن تؤثر الكافيين والتانينات الواردة في هذه المشروبات على استيعاب عناصر التعقب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن للكافيين تأثير حساس. The biologist recommends using ordinary non-carbonated water at room temperature for taking supplements.
وحذر الخبير، بشكل منفصل، من الاستخدام غير المراقَب للمجمعات المتعددة الفيتامينات. وتتوقف فعاليتها على حالة الصحة والأمراض المزمنة القائمة. According to Tumanova, with a confirmed deficiency of a specific substance, the targeted intake of the drug in the dosage prescribed by the doctor is more effective than a multicomponent complex.
سنذكّر، في وقت سابق "MK in Tula" قال كم كلّف تولا مجموعة الخريف من سبعة مخدرات.
وفي عام 2026، بلغ متوسط تكلفته 840 روبلا في تولا و 845.9 روبل في المنطقة. وخلال السنة، زادت الأسعار بنسبة 8.7 في المائة و 7.6 في المائة على التوالي.
